糖尿病の運動療法について

スポンサードリンク

糖尿病は食事療法と、もう一つ運動療法もあります。
適度な運動によってカロリー消費をして肥満を解消することもできます。
しかし、糖尿病の人はウォーキングを始めるときに注意が必要です。
まず、始める前に医師の診断を受けましょう。
特に、これまで運動したことがない人は要注意です。
むやみに運動を始めることが実は糖尿病にとって悪影響を与える恐れもあるそうです。
きちんと専門医にアドバイスを求めて、ＯＫが出たら始めることにしましょう。
次に、運動を始める前にスポーツ医学に詳しい専門家の指導を受けましょう。
これは、安全に運動を行うためです。
インスリンや経口血糖降下薬を使用している場合は、エクササイズの強弱、短時間・長時間によって薬の投与量を調節しなければならないかもしれません。
他にも低血糖になった場合の対策も学んでおくことが必要です。
他にも、脱水対策も忘れないようにしましょう。
医学的な問題がこれでクリアできたら、運動を始めましょう。
自分に合った靴やウエアを選んでそして何より大事なのは無理をしないことです。
最初は余裕を持って少しずつ体を慣らしていきましょう。